Vivimos en una época donde la productividad se ha convertido en una de las habilidades más valoradas. Herramientas, métodos y listas de tareas nos rodean por todos lados. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que la verdadera clave para ser más productivo no está en tu agenda, sino en una pequeña estructura en tu cerebro?
Se llama SRAA: Sistema Reticular Activador Ascendente, y es el filtro invisible que determina en qué enfocas tu atención, y por lo tanto, tu energía, tu tiempo y tus resultados.
¿Qué es el SRAA?
El SRAA es un conjunto de neuronas ubicado en el tronco encefálico. Su principal función es filtrar los millones de estímulos que recibimos cada segundo, y destacar solo aquello que nuestro cerebro considera relevante.
Funciona como un radar: si le das importancia a algo (un objetivo, una preocupación, una emoción), el SRAA empieza a mostrártelo en todas partes.
📍 Ejemplo clásico: cuando estás pensando en comprarte un auto rojo, comienzas a ver autos rojos por todos lados. Siempre estuvieron ahí, pero ahora tu filtro los resalta.
El SRAA como herramienta de enfoque productivo
Tu nivel de productividad está directamente relacionado con tu capacidad de enfocar la atención en lo que realmente importa. Y aquí es donde entra el poder del SRAA.
🔑 Lo que enfocas, crece.
Si entrenas tu atención para detectar oportunidades, priorizar tareas de alto impacto y evitar distracciones, estás entrenando a tu SRAA para trabajar a tu favor.
Cómo se conecta con las leyes del dominio del tiempo
Hace un tiempo publiqué un artículo sobre tres leyes fundamentales para gestionar el tiempo y aumentar la productividad: Laborit, Pareto y Parkinson. Hoy quiero mostrarte cómo se relacionan con el funcionamiento de tu mente:
| Ley del tiempo | Conexión con el SRAA |
| Laborit (procrastinación emocional) | El SRAA tiende a enfocarse en lo placentero. Si reprogramas tu atención hacia el propósito en lugar del placer inmediato, puedes vencer la postergación. |
| Pareto (80/20) | Al entrenar tu filtro mental, puedes detectar con más claridad ese 20% de tareas que generan el 80% de los resultados. |
| Parkinson (el tiempo se expande) | Si enfocas tu atención en bloques definidos y con intención, evitas la dilatación de tareas y haces más en menos tiempo. |
Aquí una imagen actualizada de la guía de productividad versión 2.0 incorporando el SRAA
¿Cómo entrenar tu SRAA para mejorar tu productividad?
Aquí algunas prácticas simples pero efectivas:
- Visualiza tus objetivos cada mañana. Piensa en objetivos diarios, y permítete imaginar como te sentirás cuando lo consigas. Así le das instrucciones claras a tu filtro cerebral. Ahora establece un plan para cumplirlo, apóyate en las leyes de Laborit, Pareto y Parkinson.
- Practica atención plena. Cuando trabajes, trabaja. Cuando descanses, descansa. El SRAA odia la multitarea.
- Cuidado con lo que consumes. Lo que ves, escuchas y repites influye en cómo tu SRAA interpreta la realidad.
En resumen
La productividad no empieza con una herramienta. Empieza con un filtro, un filtro interno llamado SRAA.
Entrenarlo significa elegir dónde enfocas tu atención. Y tu atención define tu acción.
Y tu acción… define tus resultados.
💬 ¿Ya habías escuchado sobre el SRAA? ¿Te gustaría entrenarlo para potenciar tu enfoque?
📎 Recursos relacionados
📚 Inspirado en el libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas” de Marian Rojas Estapé.
👉 Potencia tu productividad: Domina tu tiempo con las leyes de Laborit, Pareto y Parkinson